准备怀孕的女性，首先应该去医院做个身体的检查，妇科检查尤其重要，了解生殖道是否健康？对将来的孩子和母体都是负责的，还可以避免很多产科并发症。母体的健康关乎孕期是否顺利，孩子是否健康等诸多问题。

　　其次是要关注自己的月经情况，比如末次月经的时间、月经的周期等，测量基础体温是一种有助于了解和记录月经情况的良好方法。基础体温是指女性清晨睡醒尚未起床活动时的口腔温度。从月经期到排卵前的这段时间，基础体温比较低。临近排卵期，多数女性会出现阴道黏液分泌旺盛，这表明是受孕的好时机。当排卵后，体温急剧升高（大约较排卵前升高0.3℃）。连续进行几个月周期的记录，可以大概估计排卵的情况。

　　另外，较好让丈夫也去医院，采集精液样本，让医生进行精液分析，测量精子的数量、活动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。如果男性有性生活方面的问题，或者有尿道生殖器不适症状就应该做相关检查。

　　怀孕前要调整好生活方式：夫妻双方要有充分的心理准备

　　现代人已经习惯了快节奏的生活方式，但过分的紧张焦虑会降低女性的生殖能力。因此，希望怀孕的女性在日常生活中学会做“减法”，留些时间去享受生活。准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性及女性生殖系统均有毒害作用，会使精子不正常或使排卵异常。喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料较好让它从准爸爸的食谱中消失，因为可乐有杀精子作用。

　　准妈妈还应保持合理的体重。研究发先，女性要保持正常的生殖分泌功能，应使体脂含量达到20%，否则会影响怀孕。因此，维持合理的体重对怀孕是必须的条件之一。换句话来说，过分纤细或过分丰满的女性，容易出现怀孕能力低下的问题。为了顺利地怀上宝贝，需要女性通过合理的膳食与适当的运动，使体重保持在正常的范围内。

　　良好的睡眠不仅让女性显得滋润，也是舒缓紧张情绪的良好方法。精神状态与生殖内分泌功能的好与坏密切相关，因此准备怀孕的女性，应该注意劳逸结合，尽量减少熬夜，为备孕储备能量。

　　孕前适时增补叶酸

　　神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病，约占全部出生缺陷的三分之一。医学研究发现，育龄妇女服用叶酸增补可以预防胎儿神经管畸形，叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，土豆，麦麸中含量匀很高，尤以绿叶蔬菜中含量。但由于叶酸不耐热，在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺乏。

　　我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏，而孕妇由于对叶酸的需求量更多，因此叶酸不足的情况也就更严重。 孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何，是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。

　　具体的服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用，每日服用1片，一直持续服用怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服，服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产，胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。