每次经期临近，很多女性都会出现烦躁的情况。专家指出，缓解经期的烦躁感，可以多吃一些谷物，能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。“我近几天心情不好，较好离我远点”，这是我们经常会听到的一句话，而出现这种情况，多数是由女性经期的烦躁感造成的。

    应对经期前的烦躁感可以多吃些谷物

    杭州妇科医院的专家介绍说一般经前期一周左右女性容易出现烦躁感，心情变得郁闷焦虑。如果女性有痛经等情况，会更惧怕月经的到来，情绪也会变得更加异常、不稳定。

    为了稳定经期的情绪，女性可以多吃稳定情绪的食物，碳水化合物类食物（主要为谷物）能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。因此，在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。

    较好是能够及时去正规的妇科医院检查

    不过如果女性有痛经的情况，较好是能够及时去正规的妇科医院检查，因为痛经分为继发性痛经以及原发性痛经。继发性痛经一般由子宫内膜异位症等引起。如果不及时解决，不仅会导致女性在经期的时候出现情绪异常的情况，危害大型的还是会因为妇科疾病造成的影响。

    后希望以上介绍的内容能够对女性有一定的帮助，如果女性缓解经期情绪不知道怎么做或者还有其他的相关问题，可以咨询在线专家。